Ancak ben hazır kefir almak istemiyorum, kendim yapacağım derseniz onun da çözümü basit. Kefir tanelerini de büyük marketler ya da aktarlardan temin edebilirsiniz. Evde Kefir Nasıl Yapılır? Evde kefir yapmak çok kolaydır. Yoğurt yapmaya benzer, süte yoğurt mayası konulursa yoğurt, kefir tanesi konulursa kefir olur. 1.hafta: Sabah uyandığınızda aç karnına 2 bardak kefir tüketmelisiniz. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinde yasaklı yiyecekler dışında kalan her şeyi ölçülü olarak tüketebilirsiniz. Akşam yemeklerinde protein almaya dikkat etmelisiniz. Bir gün tavuk, bir gün kırmızı et yiyebilir, haftanın bir gününü balığa Yönerge, pişirme kağıdı, kuru malzeme ve arkasına yapıştırmak için mıknatıs. Soldaki küçük pakette un, gıda boyası ve tuz karışımı var. Adım Doldurun. Ardından sürahiyi hafifçe alçaltın ve fincandaki süt tekrar yükselinceye kadar kalan sütü daha hızlı şekilde ilave edin ve krema üzerinde dairesel süt köpüğü oluşturun. 3. Adım: Çizin. Son olarak sütlüğü yukarı kaldırın ve son sütle ortadan bir çizgi çizin. Her şey yolunda giderse, kremanın Süt kefiri böyle yapılır. için evde kefir yapımı, açıkçası, süte - tercihen bütün - ve kefir nodüllerine ihtiyacımız olacak. 3'e 1 oranı, sırasıyla. Mümkünse karışımı bir cam şişede yapın. Her durumda, karışımı bırakmalıyız. 24 saat oda sıcaklığında dinlendirin. Kefir nodülleri büyük olasılıkla topaklı. Yulaf ezmesi ve kefir ile diyet. Kefir, eşsiz bakteri ve mantar setini içeren fermente bir süt ürünüdür. Bu doğal bir probiyotiktir, intestinal mikroflorayı olumlu yönde etkileyen, vücuttaki metabolik süreçleri, bağışıklık sistemini uyarır. Ayrıca A, E, D, K vitaminleri bakımından zengindir, flor, demir, magnezyum, fosfor LB3o6d. Su kefiri nedir? Süt ürünleri tüketmeyenler için laktozsuz su kefiri nasıl yapılır? Nereden alınır? Faydaları ve zararları nelerdir? Özellikle laktoz intoleransı olanlar sütle yapılan kefiri tüketmek yerine artık su kefiri kullanıyor. Su kefirinde farklı bakteriler bulunuyor ve doğal probiyotik prebiyotik arayanlar için yine süt kefiri gibi faydalı. Su kefiri, su kefiri mayası ile fermente ediliyor ve meyvelerle tatlandırılıyor. Süt kefirinden farklı olarak bitkisel kaynaklı bir kefir olan su kefiri, süt ve süt ürünleri kullanamayan veya kullanmak istemeyenler için alternatif bir probiyotik içecektir. Su kefirinin faydaları ve zararları nelerdir? Su kefiri içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini ve bağışıklığı güçlendiriyor. Aynı zamanda su kefiriyle birlikte artık paketlerde satılan meyve suları da raflardan ineceğe benziyor. Zira paketlenmiş bir meyve suyu yerine içinde bol miktarda sağlık dostu probiyotik içeren bir kefir içmeyi herkes çok daha fazla tercih ediyor. Su kefirinin zararı var mı? Faydaları olduğu gibi zararları da olabilir ve kişiden kişiye göre değişebilir. Su kefiri kullananlar bazen şişkinlik, mide bulantısı ve kabızlık şikayetinde bulunmuşlar fakat bu çok küçük bir oran. Su kefiri nasıl yapılır? Su kefirini evde hazırlamak çok kolay. Su kefiri 1800lü yıllardan beri kullanılıyor aslında. Bazı ülkelerde hala çok popüler. Su kefirinin yapılışı da oldukça basit. Cam kavanozun içine 1 litre su ve 70 gram şeker koyarak karıştırın. Bu karışıma 40-50 gram su kefiri tanesi, limon dilimleri ve kuru meyveleri ekleyin. Kavanozun ağzını pamuklu bir bezle kapatıp lastikleyin. 48 saat sonra kavanozun içindekileri süzün ve dolaba kaldırın. Dışarıda bekletmeyin. Su kefiriniz hazır, afiyet olsun! Su diyeti faydalarıSu kefiri yaparken suya eklenen şeker çok düşük bir miktardır ve mayaların beslenmesi için gereklidir. Glisemik indeksi çok düşüktür. Su kefiri nereden alınır? Su kefirini kendiniz evinizde çok kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Tek satın almanız gereken doğal su kefiri mayasıdır. Güvenilir, temiz bir yerden bir kez maya aldığınızda 1 litrelik içeceğinizi tekrar fermente ederek kullanabilirsiniz. Su Kefiri Nedir? Nasıl Yapılır? Nereden Alınır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kitap okuyun! Yarım saat kitap okuduğunuzda kalp atışınız yavaşlar, stres düzeyiniz düşer, kalp krizi riskiniz azalır. Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler Sisli Beyin Ne Demek? Beyin Sisi Neden Olur? Tedavisi Nedir? A Vitamini Faydaları Nelerde Bulunur? Neye İyi Gelir? Dna Genetik Mirasla Beslenmek Genetik Hastalıkları Yenmek Şeftalinin Faydaları Ve Zararları Neler? Şeftali Neye İyi Gelir? Trans Yağ Zararları Nedir? Trans Yağ İçeren Besinler Tarçının Faydaları Nelerdir? Tarçın Neye İyi Gelir? Öksürüğe Ne İyi Gelir? Öksürüğü Azaltan Kesen Şeyler Reflü Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir? Ev Yapımı Çilekli Limonata Tarifi - Sağlıklı İçecek Tarifleri B6 Vitamini Faydaları Neler? Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir? 3. MİKROBİOYATA KONGRESİNE SUNULAN BİR BİLDİRİDE Cerrahpaşa mikrobioloji bölümünün araştırması yer alıyordu Piyasadaki 7 marka kefir incelenmiş analizler yapışmış Sonuç olarak probiotik etkinlik yok denecek kadar az ev çok fazla sayıda patojen tespit edilmiştir Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Teşekkür ederim. Tuğba Koçkaya 4 yıl Çöp. Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Lutfen Birnur Tigran 4 yıl Bizim maya kombinasyonlarını ben hazırladım Haydar CansevgiLi 4 yıl Bu kadar olur yani Birnur Tigran 4 yıl Son 5 yıldır hazırladığım bir proje idi Önce Yayla mayayı hazırladım üretici partner ile Daha yolun başında ayrılmak zorunda kaldık Sonra Bizim Maya markası ile probiotik içerikli mayalar hazırladım Haydar CansevgiLi 4 yıl Üç noktanin anlamini simdi kavradim Birnur Tigran 4 yıl Kefir kardeşliğinde pakete giren hiçbirşey sağlıklı değildir deniliyor Ben bizim şase mayalarını kullanıyor ve memnunum lakin insanların paketlenmis ürün tabusunda eksikliği yok edecek örnekleme yapılmalı Daha önce bir örnekleme yapmak istedim ama sanırım tam olarak eşleşmedi Sperm bankasında saklanan spermin daha sonra uygun zamanda kullanımı nekadar sağlıklı ve doğru bir metodmudur ? Şaseye girmiş bakterileri böyle yorumlayabilirmiyiz? Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Vallah. Canlı bakteriler hijyenik olarak ancak steril bir şekilde paketin içinde kalabilirler Kefir danelerini paketin dışında taşımak, sütü açık kapta taşımak ile aynıdır Kaldı ki paket konusu .. Çay kahve süt su ve diğerleri pakette değilmi yoksa Haydar CansevgiLi 4 yıl Bu bir paket fetişizmi Haydar CansevgiLi 4 yıl AYRICA DA ELDEN ELE DOLAŞAN KEFİRLERİ NASIL SAĞLIKLI BULABİLİYORLAR ŞAŞIRIYORUM Serdar Gökçeoğlu 4 yıl Çok kesin söylüyorum elden ele dolaşan kefir danelerinden bizim maya yayla maya danem maya ürünleri kesinlikle çok daha sağlıklı . Dane kullanılabilinir ama belli kuralları vardır -sıfır dane olmalıdır ve hijyene ortam temizliğine her şeye çok dikkat gereklidir -elden ele dolaşmış dane kesinlikle olmamalıdır bu ilk iki baş kuralıdır dane ile mayalamanın Serdar Gökçeoğlu 4 yıl Serdar Gökçeoğlu bey sifir dane zaten nasil olur ki elden ele ureyerek gecen bir yapi nasil sifirlanir... Lale Küçükgenç 4 yıl endüstriyel kefir ürünü çok agresif bir üründür Bu nedenle rafta risk oluşturamadan durması içi tadı veren 1-2 bakteri ile yapılıyor 2. Fermentasyondan sonra pastörize ediliyor 3. Son kulalnam tarihinde probiotik ya yok yada yok denecek akdar az Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Senden ilk defa böyle bir vazgeçiş duyuyorum, şaşırdım. Olmadı İlaçların ile birlikte farklı destekler aramaktan vazgeçme! Mustafa Sertcan 4 yıl Kefir sizlerin sandığı gibi abzürüt paketlere girecek birsey değil hanım efendi... Atalarının güçlülük ve sağlık iksiri yapımı kolay ama bakımı çocuk gibi olan bir madde... Bunların hepsi para tuzağı... Size kefirmi lazım doğal? Kaan Gözün 4 yıl Pardonda cevabinizi anlayamadım benim ne sandigimi nerden kaniya vardın iz? Hanife Altunci 4 yıl Kefiri bilen insan onun böyle sacma sapan kimyasal kokan para tuzağı paketin içinde yer almıyacağını bilir ve sizin gibi bir soruda sormaz bundan ötürüyeterince açık ve netmi? Ayrıca kusura bakmayın sizlerin yazacaktım bir anlık dalgınlıkla senin yazmışım düzelteyim Kaan Gözün 4 yıl Birincisi kefir mayalamakla yeni tanıştım ikincisi burdaki herkez hazır maya kullaniyor ve öneriyor ucuncusude burasinin amacı bilgilenmek ve yardimlasmak birsey sorarken ve bilgi alırken sizden izin alacak değilim ayrıca size şahsi bir soru sormadım rahatsız olduysanız yazmazsiniz kabalasmayin!!!! Hanife Altunci 4 yıl Ne alaka yaa? Siz iyimisiniz? Ne kabalaşması? Ne izini? Banane ne yaparsanız yapın Allah allah nereye geldi konu Kaan Gözün 4 yıl Kullanin yorumlardan anladigim probiyotik oranı zayifmis. gurupta yaş mayası olanlar var. Temas kurup kendiniz evde yapin cok kolay. Birnur Tigran 4 yıl Kefir diyetinde protein içeren gıdalarla beslenmeye özellikle dikkat edileceği ve buradaki ağırlık merkezi yine proteinden ibaret olacağı için hızlı ve etkili biçimde zayıflama kapılarını da açacaktır. Kefirin yararlarına bakıldığında da vücuttaki hem sindirim hem de bağırsak faaliyetlerini sağlıklı şekilde kontrol altına alıp çalışma hızını da artırmasıyla beraber yağın fazlasını söküp atarak bedeninizin ideal bir forma kavuşmasına da yardımcı olacaktır. Peki, artık giyilen kıyafetlerin bedeninde çok daha güzel durmasını ve alışverişe çıktıklarında da denemiş oldukları kıyafetlerin sorunsuz bir şekilde vücuduna yakışmasını isteyenler için kefir diyeti nasıl yapılır? Kalori oranının son derece az olmasıyla ve sağlık bakımından birbirinden çeşitli marifetleriyle kendini cazip kılan Kefir gerçekten zayıflatır mı, yararları nelerdir? HIZLI, ETKİLİ VE SAĞLIKLI KİLO VERDİREN YULAF DİYETİNİ ÖĞRENMEK İÇİN TIKLA! KEFİR DİYETİ NASIL YAPILIR? Kefir diyeti listesindeki kuralları doğru ve eksiksiz şekilde yerine getirirken diğer yandan da kilo verme ve zayıflama konusundaki en önemli adımlardan bir tanesi olan gün boyunca 8-10 bardak arasında su tüketimini yer vererek bunu her gün düzenli olarak aksatmadan uygulamalısınız. Ve tabi ki iki hafta boyunca uygulanması gereken kefir diyetinin olmazsa olmaz bir parçası olan, gün boyunca yarım litre tüketimine gerekli özeni göstermeniz gerekmektedir. Bununla birlikte kefir diyetini yapmaya başladığınız ilk hafta ishal gibi sağlık problemleri yaşayabilme ihtimaliniz bulunmaktadır. Fakat, bu sizin kaygı duymanıza neden olmasın. Çünkü bu sorunlar kilo vermek - zayıflamak için uyguladığınız kefir diyetinin işe yaradığının bir göstergesidir. Tüm bunların dışında şayet kefir diyetinden yağ yakımı noktasında çok daha etkili sonuçlar görmek istiyorsanız meyve ve sebzelerle destekleyin. KEFİR DİYETİNDE NELER TÜKETİLMEMELİDİR? Kefir diyetini yapacağınız 2 haftalık zaman dilimi süresince birtakım gıdaları/besinleri asla tüketmemeniz gerekmektedir. İşte, kefir diyetinde yasaklı yiyecekler listesi... ->Şeker, Bezelye, Tarhana, Tüm Unlu Gıdalar, Patates, Tatlılar, Kavun, Ekmek, Karpuz, Muz, Mercimek KEFİR DİYETİ Kefir diyeti için sabah uyanır uyanmaz kahvaltı öğüne geçmeden önce iki bardak kefir içmeniz gerekmektedir. Gerek kahvaltınızda gerekse öğle ve akşam yemeklerinizde yiyip içilmemesi lazım gelen besin/yiyecekler dışında her şey ölçülü-dengeli olmak suretiyle tüketilebilmektedir. Akşam saat 2000'dan itibaren hiçbir gıdanın yiyip içilmesi yasaktır, aynı şekilde kefir diyetini uygularken hem meyve suyu hem de asitli içeceklerin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir. Aynı zamanda akşam öğününüzde protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz; örnek verilecek olursa bir gün kırmızı et tüketiyorsanız ertesi gün balık ve bir sonraki gün ise tavuk tüketebilirsiniz. KEFİR DİYETİ Kefir diyetinin birinci haftasında olduğu gibi ikinci haftasında da sabah vakitlerinde uyandığınız gibi iki bardak kefir tüketmelisiniz. Aynı zamanda kahvaltı masanızda ''tüketilmemesi gereken besin listesi'' dışında her şeyle beslenebilirsiniz ancak bunu yaparken yine dengeli-ölçülü olmayı elden bırakmamalısınız. Kefir diyetinin ikinci haftasında ise hem öğle hem de akşam yemeği yemeden yaklaşık yarım saat öncesinde bir bardak kefir içmeniz gerekmektedir. Akşam beslenme menünüzde bol yeşillikli bir salatayla beraber et, tavuk veya balık gibi protein ağırlıklı hayvansal gıdalara yönelerek diyetinizin başarıya ulaşmasını sağlayabilirsiniz. KEFİRİN FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR? Kefirin faydaları arasında ilk olarak sindirim ve mide dostu olarak karşımıza çıkmaktadır; sindirimle alakalı yaşanabilecek hazımsızlık, şişkinlik, veya kabızlık gibi mevcut veya olabilecek problemlerin önüne geçmektedir. Kefirin yararları içerisinde bağırsakların sağlıklı şekilde çalışması için gerekli alt yapıyı oluşturmakta ve bağışıklık sistemine de etki ederek çeşitli faktörlerden ötürü zayıflamasına engel olarak daha güçlü bir hale gelmesini amaçla Ana malzemesi süt olan, birçoğumuzun genelde hazır olarak almaya alışık olduğu mis gibi peynirler, yoğurtlar, kremalar, kaymaklar, hatta kefirler var ya... İşte bütün bu süt ürünlerini ve daha fazlasını evde de kolayca yapmak mümkün aslında! Tüm bu lezzetleri evde, ellerinizle hazırlamak için ihtiyacınız olanlar ise bolca süt, doğru tarif ve biraz sabır. İçinde neler olduğunu bildiğiniz için gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz, çocuklarınıza da güvenle yedirebileceğiniz bu nefis süt ürünleri tariflerini bir köşeye not edin ve en sevdiklerinizden başlayarak her birini mutlaka deneyin. Bir kez evde, ellerinizle yapmanın tadına varınca bir daha hazırlarına eliniz gitmeyecek. Yoğurt Süt ürünleri içinde evde yapmayı en çok sevdiğimiz, en çok mutfağımızda yer verdiğimiz tariflerden biriyle başlayalım istedik. Evde, tam kıvamında yoğurt mayalamanın tüm lezzet sırlarını, püf noktalarını paylaştık. "Ben yapınca kıvamı hiç güzel olmuyor" diyenler için geliyor Yoğurt tarifi Lor peyniri Hem evde yapması çok pratik hem de çok sağlıklı olan bu nefis lor peyniri için ihtiyacınız olan sadece 3 malzeme var. İlk kez deneyeceklerin bile kolayca yapabileceği bu peyniri tek başına bir kahvaltılık olarak değerlendirebileceğiniz gibi poğaçasından böreğine, birçok hamur işinde de kullanabilirsiniz üstelik. Mis, mis Lor peyniri tarifi Süt kaymağı Kahvaltıların muhteşem ikilisi bal-kaymağın kaymağı, tatlıların en lezzetli eşlikçisi o... Dışarıdan almak yerine evde yapmayı öğrenip dilediğimiz kadar yemenin tadı ise paha biçilemez. Bol bol yapmalı Süt kaymağı tarifi Yoğunlaştırılmış süt Yabancı tarifleri takip edenler başta olmak üzere yeni lezzetlerle ilgilenenlerin adına mutlaka rastladığı yoğunlaştırılmış süt, namıdiğer "condensed milk" karşınızda. Pudinglerde, pastacı kremalarında muhteşem bir kıvam sağlayan, pastalardan kurabiyelere, keklere, birçok tatlının üzerinde sadece sos olarak kullanıldığında bile lezzetini katlayan o yoğunlaştırılmış sütü evde yapmaksa imkansız değil. Hadi malzemeleri hazırlayın, adım adım yapalım Yoğunlaştırılmış süt tarifi Ekşi krema Tıpkı yukarıda bahsettiğimiz yoğunlaştırılmış süt gibi bu nefis lezzet de yabancı tariflerde "sour cream" olarak karşımıza çıkıyor. Klasik krema kadar tatlı olmaması, süzme yoğurt kadar da yoğun kıvamlı olmaması nedeniyle diğer tüm süt ürünlerinden ayrılıp tatlılara, kişlere, ana yemeklere ve soslara bambaşka bir lezzet katıyor. Tanıyanlar ona bayılıyor Ekşi krema tarifi Ev yapımı kefir Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmaya devam etmesini sağlayan, aynı zamanda uzun süre tokluk hissi veren, tüm bu faydaları sebebiyle kilo vermeye, formda kalmaya çalışanlar başta olmak üzere sağlıklı beslenmeye özen gösterin herkesin elinden düşmeyen o kefirler var ya... İşte onları en doğalından evde de yapmak mümkün. Üstelik düşündüğünüzden çok daha kolay Ev yapımı kefir tarifi Süt reçeli Her şeyden reçel yapılır da sütten yapılmaz olur mu? Biraz sabır ve bolca sütle bugüne dek hiç yapmadığınız kadar lezzet dolu ve tatlı kahvaltılar yapacak, dilerseniz ev yapımı tatlılarınızın lezzetini onunla katlayabileceksiniz. Afiyet olur Süt reçeli tarifi Süt kreması Yine birçok yemek tarifinde karşımıza çıkan bir lezzetten, süt kremasından söz edeceğiz size. Dilerseniz onunla ekşi krema hazırlayabilir, dilerseniz çeşit çeşit yemekte, sos da gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Ev yapımı gibisi başka yerde bulunmaz Süt kreması tarifi Mayasız kolay peynir Mayasız Kolay Peynir Tarifi Evde sadece lor peyniri yapılmaz aslında, yeri geldiğinde kahvaltı sofranıza çok yakışacak şöyle enfes beyaz peynirlere de imza atabilirsiniz. Üstelik maya arama derdi bile yok. 3 malzeme yeter Mayasız kolay peynir tarifi Kolay tereyağı Evde tereyağı yapmaktan söz etmeden böyle bir listeyi bitirmek olmaz. Kabul öncesinde bolca süt kaymağı elde etmeniz gerekecek ama toplamda sadece 2 malzeme yetecek. Verdiğiniz tüm emeğe değecek bir lezzet Kolay tereyağı tarifi Su kefiri nedir? Süt ürünleri tüketmeyenler için laktozsuz su kefiri nasıl yapılır? Nereden alınır? Faydaları ve zararları nelerdir? Özellikle laktoz intoleransı olanlar sütle yapılan kefiri tüketmek yerine artık su kefiri kullanıyor. Su kefirinde farklı bakteriler bulunuyor ve doğal probiyotik prebiyotik arayanlar için yine süt kefiri gibi faydalı. Su kefiri, su kefiri mayası ile fermente ediliyor ve meyvelerle tatlandırılıyor. Süt kefirinden farklı olarak bitkisel kaynaklı bir kefir olan su kefiri, süt ve süt ürünleri kullanamayan veya kullanmak istemeyenler için alternatif bir probiyotik içecektir. Su kefirinin faydaları ve zararları nelerdir? Su kefiri içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini ve bağışıklığı güçlendiriyor. Aynı zamanda su kefiriyle birlikte artık paketlerde satılan meyve suları da raflardan ineceğe benziyor. Zira paketlenmiş bir meyve suyu yerine içinde bol miktarda sağlık dostu probiyotik içeren bir kefir içmeyi herkes çok daha fazla tercih ediyor. Su kefirinin zararı var mı? Faydaları olduğu gibi zararları da olabilir ve kişiden kişiye göre değişebilir. Su kefiri kullananlar bazen şişkinlik, mide bulantısı ve kabızlık şikayetinde bulunmuşlar fakat bu çok küçük bir oran. Su kefiri nasıl yapılır? Su kefirini evde hazırlamak çok kolay. Su kefiri 1800lü yıllardan beri kullanılıyor aslında. Bazı ülkelerde hala çok popüler. Su kefirinin yapılışı da oldukça basit. Cam kavanozun içine 1 litre su ve 70 gram şeker koyarak karıştırın. Bu karışıma 40-50 gram su kefiri tanesi, limon dilimleri ve kuru meyveleri ekleyin. Kavanozun ağzını pamuklu bir bezle kapatıp lastikleyin. 48 saat sonra kavanozun içindekileri süzün ve dolaba kaldırın. Dışarıda bekletmeyin. Su kefiriniz hazır, afiyet olsun! Su diyeti faydalarıSu kefiri yaparken suya eklenen şeker çok düşük bir miktardır ve mayaların beslenmesi için gereklidir. Glisemik indeksi çok düşüktür. Su kefiri nereden alınır? Su kefirini kendiniz evinizde çok kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Tek satın almanız gereken doğal su kefiri mayasıdır. Güvenilir, temiz bir yerden bir kez maya aldığınızda 1 litrelik içeceğinizi tekrar fermente ederek kullanabilirsiniz. Su Kefiri Nedir? Nasıl Yapılır? Nereden Alınır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Pazının yararlarını en iyi şekilde almak için, buharda pişmiş, hafifçe sote edilmiş şekilde veya bir çorbanın içine ekleyerek tüketebilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler Esmer Pirinç Nedir? Nasıl Pişirilir? Faydaları Neler? Diyet Çeşitleri Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Neye İyi Gelir? Tatlı Patates Nasıl Yenir? Tatlı Patatesin Faydaları Neler? İncir Sütü Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır? Cilde Faydaları Uykusuzluk Yapan Uykusuzluğa Sebep Olan Yiyecekler Neler? Doğum Kontrol Hapları Kilo Aldırır Mı? Zararlı Mı? Yoğurdun Faydaları Nedir? Yoğurt Neye İyi Gelir? Hipoglisemi Nedir? Nedenleri Belirtileri ve Tedavisi 21 Gün Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Öğünler Yasaklar Listesi

hazır sütle kefir yapılır mı